Les plantes mĂ©dicinales d’automne 🍁

tisane article automne

C’est l’automne !

Cette magnifique saison aux belles couleurs est arrivĂ©e ! Mais qui dit automne dit aussi bientĂŽt arrivĂ©e de l’hiver. C’est la pĂ©riode de transition propice pour prendre soin de son corps afin de se prĂ©parer pour la saison froide. La rentrĂ©e est passĂ©e ! Place aux plaids, boissons chaudes et tartes Ă  la citrouille !

Dans cet article, on vous prĂ©sente quelques plantes reconnues pour leurs vertus mĂ©dicinales, pour booster son organisme, et prĂ©venir ainsi les risques de toux, rhume, grippes et baisse de moral

Les principaux maux d’automne

  • Fatigue ;
  • Baisse de moral, stress ;
  • Rhume ;
  • Toux / problĂšmes respiratoires ;
  • Baisse du systĂšme immunitaire ;
  • Peau fragile et sĂšche ;

Pour remĂ©dier Ă  ces maux saisonniers, certaines plantes ou huiles essentielles peuvent aider a rĂ©duire les symptĂŽmes. Ainsi, les infusions et dĂ©coctions de plantes sont des remĂšdes naturels fortement recommandĂ©es. Elles vous aideront Ă  mieux vous sentir tout au long de vos journĂ©es que ce soit au petit matin, durant vos heures de travail, aprĂšs les repas, ou le soir avant d’aller au lit.

Les plantes mĂ©dicinales Ă  utiliser pour les maux d’automne

Nous avons donc dĂ©cider de prĂ©senter nos 5 tisanes prĂ©fĂ©rĂ©es pour passer un automne et un hiver en bonne santĂ© et dans la bonne humeur (testĂ©es et approuvĂ©es) ! Voici une sĂ©lection des tisanes Mary Dee’s, une entreprise familiale quĂ©bĂ©coise :

1 – L’ÉchinacĂ©e

Plantes médicinales d'Automne - Booster son organisme avant l'hiver. Zoom sur l'échinacée, millepertuis, ortie, guimauve, molÚne.

DĂ©jĂ  beaucoup utilisĂ©e par les Autochtones avant l’arrivĂ©e des europĂ©ens, l’Ă©chinacĂ©e est une herbe mĂ©dicinale indispensable Ă  avoir dans son armoire Ă  pharmacie. Elle stimule le systĂšme immunitaire en augmentant la quantitĂ© de globules blancs dans le corps. Ces derniers sont rendus plus forts et plus nombreux pour combattre l’infection. De plus, elle assure aussi une bonne distribution de ces globules vers les organes concernĂ©s, ainsi qu’un bon nettoyage des dĂ©chets immunitaires causĂ©s par l’infection.

VĂ©ritable coup de boost pour le systĂšme immunitaire, l’Ă©chinacĂ©e est donc dĂ©purative du sang, antiseptique (freine la propagation des bactĂ©ries, diminue la fiĂšvre), et stimulante. DĂ©s les premiers frissons, premiĂšres fatigues ou toux, c’est la plante parfaite pour fortifier nos dĂ©fenses immunitaires, prĂ©venir et stopper les infections des voies respiratoires telles que le rhume, la sinusite ou la laryngite.

Comment l’utiliser ?

  • Infusion : Infuser, 10 minutes, 1 g de racines ou de parties aĂ©riennes sĂ©chĂ©es dans 1 tasse d’eau bouillante. Boire de 1 Ă  6 tasses par jour. En cure d’une semaine ou plus si besoin.
  • DĂ©coction : Faire bouillir pendant 5 Ă  10 minutes, 1 g de racines d’échinacĂ©e dans 1 tasse d’eau. Prendre jusqu’à 3 tasses par jour. En cure d’une semaine ou plus si besoin.

2- La MolĂšne

Plantes médicinales d'Automne. Booster son organisme avant l'hiver. Zoom sur l'échinacée, ortie, guimauve, molÚne, millepertuis

Originaire d’Europe et d’Asie, cette plante vivace a fait ses preuves face aux problĂšmes respiratoires saisonniers.  La molĂšne (ou bouillon-blanc) aide Ă  dissoudre les glaires et nettoyer les bronches. Elle est particuliĂšrement prisĂ©e pour dĂ©gager et rĂ©gĂ©nĂ©rer les alvĂ©oles pulmonaires puis stimuler la circulation locale dans les poumons. On la considĂšre non seulement comme tonique mais aussi comme rĂ©gĂ©nĂ©ratrice des poumons et broncho-dilatatrice. De plus, elle possĂšde un composĂ© agissant sur le systĂšme nerveux central qui stimule l’expectoration du mucus.

Attention : Contenant de la coumarines (lĂ©gĂšrement), on Ă©vite de consommer la molĂšne avec des mĂ©dicaments qui fluidifient le sang ou avant une opĂ©ration mĂ©dicale comme l’extraction dentaire. 

Comment l’utiliser ?

  • Pour soulager les troubles digestifs, rhumes, bronchites et trachĂ©ites : faire infuser pendant 10 min 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de fleurs de bouillon-blanc dans 25 cl d’eau frĂ©missante. Filtrer soigneusement et boire 4 tasses par jour. En cure d’une semaine.
  • Pour attĂ©nuer la toux et l’asthme : faire infuser pendant 10 minutes 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de feuilles de bouillon-blanc dans 25 cl d’eau frĂ©missante. Filtrer soigneusement et boire 2 Ă  3 tasses par jour. En cure d’une semaine.
  • Pour lutter contre les maux de gorge et enrouements : faire frĂ©mir pendant 7 minutes 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de fleurs ou feuilles de bouillon-blanc dans 25 cl d’eau. Filtrer et utiliser chaud en gargarisme pendant 10 secondes. Recracher et recommencer jusqu’à Ă©puisement de la solution, 2 fois par jour. En cure d’une semaine.

3 – Le Millepertuis 

Plantes médicinales d'Automne - Booster son organisme avant l'hiver. Zoom sur l'échinacée, millepertuis, ortie, guimauve, molÚne.

Au cours des siĂšcles, on a employĂ© le millepertuis aussi bien pour soigner les problĂšmes pulmonaires que l’insomnie ou les baisses de moral et les dĂ©pressions passagĂšres. Comme l’Ă©chinacĂ©e, c’est une plante trĂšs polyvalente, donc parfaite pour les petits maux d’automne.

Enfin, le millepertuis possĂšde Ă©galement des vertus trĂšs intĂ©ressantes pour le traitement des troubles fĂ©minins. Ses propriĂ©tĂ©s antispasmodiques apaisent les douleurs menstruelles. Il contient du bĂȘta-sitostĂ©rol, un composant semblable Ă  un oestrogĂšne, qui permet de rĂ©guler les cycles irrĂ©guliers et de soulager les troubles de la mĂ©nopause.

Comment l’utiliser ?

  • Infusion et dĂ©coction : une cuillĂšre Ă  thĂ© de plante sĂ©chĂ©e par tasse d’eau. On laisse infuser 10 Ă  15 minutes. Prendre 2 Ă  3 fois par jour pendant une cure de 3 semaines minimum.

4 – La Guimauve 

Guimauve

Qu’il s’agisse de sa racine, de ses fleurs ou de ses feuilles, la guimauve se rĂ©vĂšle Ă©molliente et adoucissante. On peut l’utiliser tous les jours pour calmer les irritations et inflammations : gorge, voies respiratoires (anti-toussive), vessie, cavitĂ© buccale et intestin (entĂ©rite). Elle est donc efficace en cas de peaux sĂšches (ce qui arrive souvent avant et pendant l’hiver), soit en cas de d’irritation des muqueuses en gĂ©nĂ©ral.

Enfin, la guimauve est sensiblement laxative, donc efficace en cas de constipation.

Comment l’utiliser ?

  • Infusion : Prendre ses racines sĂ©chĂ©es et ses fleurs Ă  raison de 2 g/200 ml d’eau. Les racines peuvent aussi ĂȘtre consommĂ©es aprĂšs avoir Ă©tĂ© bouillies.
  • Teinture : 50 gouttes trois fois par jour (125 ml), Ă  condition que cette derniĂšre ait bien Ă©tĂ© prĂ©parĂ©e avec la racine de la plante.

5 – L’Ortie

Plantes médicinales d'Automne - Booster son organisme avant l'hiver. Zoom sur l'échinacée, millepertuis, ortie, guimauve, molÚne.

L’utilisation de l’ortie en mĂ©dicine est prĂ©sente depuis l’antiquitĂ© et continue Ă  l’ĂȘtre mĂȘme encore de nos temps. Cette utilisation est surtout expliquĂ©e par son apport en vitamines A, B et C et en minĂ©raux comme le fer, le calcium, le magnĂ©sium et le phosphore.

Les racines sont reconnues pour lutter contre les maux de la prostate, les tiges et les feuilles pour soulager les douleurs de l’arthrite et la rhinite allergique. Elle contribue aussi Ă  irriguer les reins, la vessie et les voies urinaires lors d’inflammation. Elle peut mĂȘme s’avĂ©rer utile pour soulager les piqures d’insectes, favoriser la pousse des cheveux, contrer l’acnĂ© et stimuler le lait maternel.

L’ortie est donc une plante pleine de qualitĂ©s et peut facilement devenir notre alliĂ©e lorsqu’on cherche Ă  soulager un rhume, Ă  amĂ©liorer notre rĂ©gime et Ă  contrer la fatigue pendant cette saison. On la connait pour ses caractĂ©ristiques urticantes, mais que cela ne vous empĂȘche pas de l’utiliser puisqu’elle est inoffensive quand elle est sĂ©chĂ©e ou bouillie.

Attention, il est important de consulter un mĂ©decin si vous avez des ƓdĂšmes.

Comment l’utiliser ?

  • Infusion : Prendre autour de 2-5 g de ses feuilles et ses fleurs sĂ©chĂ©es et infuser dans 150 ml d’eau bouillante pendant 15 minutes. Boire 3-4 tasses par jour.
  • DĂ©coction : bouillir 3 cuillĂšres Ă  soupe de feuilles sĂ©chĂ©es dans 500 ml d’eau.
  • Teinture : 2-6 ml de teinture alcoolique (1 : 5) dans un verre d’eau trois fois par jour

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Il existe plusieurs plantes qui peuvent s’avĂ©rer intĂ©ressantes pour booster notre systĂšme lorsque nĂ©cessaire. Dans cet article, on a cherchĂ© Ă  vous informer sur quelques-unes d’entre elles qui vous aideront Ă  bien vous sentir cet automne mais il en existe plus encore ! Ces plantes sont utilisĂ©es depuis trĂšs longtemps et elles sont reconnues pour leurs propriĂ©tĂ©s. Alors, pourquoi ne pas essayer ?

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Nous ne sommes pas des professionnels de la santĂ©. N’hĂ©sitez pas Ă  consulter un mĂ©decin si vous avez des problĂšmes de santĂ© particuliers. Si vous prenez des mĂ©dicaments, vĂ©rifiez Ă©galement que l’usage de ces plantes n’est pas incompatible avec votre traitement.

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Sources

Alchimistes en herbe, dictionnaire de plantes médicinales connues https://alchimiste-en-herbe.com/descriptions-plantes/. Page consultée le 25 septembre 2020.

Savoir quelles sont les plantes saisonniÚres. http://www.herbesetvie.herbotheque.com/2015/09/01/les-recoltes-medicinales-de-septembre/. Page consultée le 25 septembre 2020.

Herbes et vies. Plantes médicinales de la saison froide. http://www.herbesetvie.herbotheque.com/2018/12/01/tonifier-son-corps-%e2%80%a8pour-passer-un-hiver-en-sante/. Page consultée le 24 septembre 2020.

Calendrier des récoltes de plantes médicinales https://www.lepetitherboriste.net/recolte/recolte.html. Page consultée le 24 septembre 2020.

Renforcer son systĂšme avant l’hiver grĂące Ă  la naturopathie https://www.nana-turopathe.com/lautomne-en-naturopathie/. Page consultĂ©e le 25 septembre 2020.

SpĂ©cialistes de l’ÉchinacĂ©e, tout savoir sur cette plante https://www.altheaprovence.com/systeme-immunitaire-echinacee/. Page consultĂ©e le 26 septembre 2020.

Informations complĂ©mentaires sur l’Ortie https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/corps-humain-ortie-sont-vertus-4094/. Page consultĂ©e le 26 septembre 2020.

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